Zdrowe placki owsiane z dyni


Wyśmienite, zdrowe placki owsiane z dyni wykonane z puree z dyni, płatków owsianych, przypraw pasujących do dynii. Do tego ulubione dodatki, jak syrop klonowy, miód lub dżem i masło orzechowe.

Przepis na naleśniki z dyni, który możesz przygotować bezpośrednio w blenderze!


Składniki


3 porcje po 2 naleśniki

  • 3/4 szklanki puree z dyni
  • 2 duże jajka
  • 2/3 szklanki niesłodzonego mleka roślinnego
  • 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 1 łyżka czystego syropu klonowego lub miodu
  • 1 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
  • 1/2 łyżeczki mielonego imbiru
  • 1/4 łyżeczki soli
  • Oliwa do smażenia

około 260kcal porcja


Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj na wysokim poziomie, aż do uzyskania pełnej gładkości.

Lekko posmaruj patelnię olejem kokosowym, masłem wegańskim lub oliwą i umieść na średnim ogniu. Gdy patelnia będzie gorąca, dodaj około 1/3 szklanki ciasta na patelni dla każdego naleśnika (1/6 całości). Ciasto może być grube, więc rozsmaruj lekko. Smaż przez 2-4 minuty, aż naleśniki nieco urosną a na brzegach zobaczysz kilka bąbelków.

Odwracaj placki i smaż na złoty kolor na spodzie. Jeśli okaże się, że naleśniki zbyt szybko się przyrumieniają, musisz obniżyć temperaturę. Jeśli w którymś momencie patelnia zacznie palić, oznacza to, że patelnia jest zbyt gorąca. Wytrzyj patelnię do czysta i powtórz z porcją oleju i resztą ciasta.

 Łącznie wyjdzie 6 naleśników. 

Smacznego!


Polub nas:

Polecane

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

Wykryliśmy, że używasz rozszerzeń do blokowania reklam. Prosimy, wesprzyj nas, wyłączając blokadę reklam.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock
×
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial