ana Shake na śniadanie? Dlaczego nie, kiedy jest zdrowy.
Ten składa się z sześciu podstawowych składników, które prawdopodobnie możesz mieć pod ręką. Czekolada i Masło Orzechowe? Weź to pod uwagę!
Pamiętaj, że słodycz tego koktajlu wynika z dojrzałości bananów, więc używaj tych, które są dobrze dojrzałe. Jeśli nadal chcesz, aby było trochę słodsze, możesz dodać trochę miodu lub zmniejszyć odrobinę ilość kakao.
Składniki
2 porcje
- 2 duże przejrzałe banany , obrane, pokrojone w plastry i zmrożone
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1/2 szklanki lodu (opcjonalnie, lub zimne mleko)
- 1/4 szklanki masła orzechowego
- 2 łyżki niesłodzonego kakao
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Dodaj wszystkie składniki do blendera. Zmiksuj aż będzie dobrze kremowe.
Natychmiast podawaj.
* przejrzałe banany dodadzą słodyczy smoothie, więc używaj tych, które mają dużą ilość plamek
Polub nas:
