Delikatne soczyste piersi z kurczaka, świeża chrupiąca papryka i słodka cebula


Czy Fajitas są zdrowe? Tak, tak zrobiony kurczak Fajitas jestzdrowe. Fajita to zdecydowanie zdrowy, chudy kurczak, świeża papryka i domowe przyprawy z odrobiną oliwy z oliwek. Ja osobiście uwielbiam podawać je z tortillami, ponieważ uwielbiam smak.

Można dodać niskotłuszczowy ser, a nawet grecki jogurt zamiast kwaśnej śmietany. Załaduj tortille również chrupiącą sałatą, soczystymi dojrzałymi pomidorami i świeżymi jalapenos!

Jak przyprawić kurczaka do Fajitas?

Te fajitas z kurczaka są doprawione łatwą domową przyprawą. Chociaż można kupić gotowe mieszanki przypraw fajita, łączenie własnych przypraw nie tylko dodaje więcej smaku, ale ma mniej soli i dodatków.


Składniki


  • 2-3 piersi z kurczaka
  • 1 średnia cebula
  • 1 limonka
  • 3 papryki , czerwona, żółta, zielona lub pomarańczowa (jaką masz)
  • 3 łyżki oliwy z oliwek ,
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
  • 1/2 łyżeczki cebuli w proszku
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/2 łyżeczki kminku
  • sól dla smaku

Pokrój cebulę na większe kawałki, a paprykę w paski.

W osobnej misce połącz 1 łyżkę oliwy z oliwek, sok z 1/2 limonki, chili w proszku, paprykę, cebulę w proszku, pieprz, kminek i sól. Pokrój kurczaka w paski i wrzuć do mieszanki przypraw.

Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim poziomie. Dodaj 1/2 kurczaka i smaż dokładnie, około 3-5 minut. Zdjąć z patelni i odłożyć. Powtórz z pozostałym kurczakiem. (Jeśli masz dużą patelnie możesz upiec wszystko za jednym razem)

Odłóż kurczaka na bok i dodaj do patelni 1 łyżkę oleju. Smaż cebulę przez około 2 minuty. Dodaj pokrojoną paprykę i smaż dodatkowe 2 minutyo. Dodaj kurczaka z powrotem do garnka i wymieszaj, aby połączyć smaki.

Wyciśnij dodatkową limonkę na wierzch i podawaj z tortillami.


Polub nas:

Polecane

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

Wykryliśmy, że używasz rozszerzeń do blokowania reklam. Prosimy, wesprzyj nas, wyłączając blokadę reklam.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock
×
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial